Genussvoll älter werden

Aktuelles

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Hier finden Sie Hinweise auf aktuelle Veranstaltungen der Verbraucherzentralen wie Vorträge, Online-Seminare, Messeauftritte etc. rund um Lebensmittel und Ernährung.

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Ein Mann steht am Flughafen vor den Anzeigetafeln und trägt eine Atemschutzmaske

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Corona-Pandemie: Antworten auf wichtige Alltagsfragen für Verbraucher

Flüge fallen aus, Veranstaltungen werden abgesagt, Fitnessstudios geschlossen, Produkte im Supermarkt auf Vorrat gekauft. Die Corona-Krise verunsichert. Es ergeben sich jetzt viele Fragen nach Rechten und richtigem Verhalten. Wir geben hilfreiche Hinweise zur Orientierung im Verbraucheralltag.

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Ätere Dame hört am Telefonhörer kritisch zu

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Verbraucherfallen – aktuelle Warnungen

Immer wieder werden Verbraucher bewusst getäuscht. So werden unverbindliche Gewinnspiele oder Umfragen per Telefon dafür genutzt, vor allem Senioren ungewollte Verträge wie Abos für Lebensmittellieferungen unterzuschieben.

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Lebensmittelauswahl - leicht gemacht

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Was sich im Alter ändert

Das Alter bringt neben einer veränderten Körperzusammensetzung auch ein anderes Geschmacksempfinden und ein vermindertes Durstgefühl mit sich. Wir geben Tipps wie Sie sich den Genuss beim Essen erhalten.

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Senioren sitzen und trinken aus den großen Tassen

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Trinken im Alter

Wer genug trinkt, kann besser denken und sich besser konzentrieren. Aber wie viel Trinken ist eigentlich gesund?

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Senioren aus Asien kochen zusammen in der Küche gesund

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Gemüse und Obst – wichtig jeden Tag

Gemüse und Obst sind nicht nur schmackhaft, sondern auch unverzichtbar für das körperliche Wohlbefinden.

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Was Sie über Salz wissen sollten

Zuviel Salz im Essen? Wir geben Tipps zum Salzangebot und wie der Salzkonsum reduziert werden kann.

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Koch bereitet das Essen vor und tut Öl aufs Essen drauf

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Fett in der Seniorenernährung

Fett gehört zu einer gesunden Ernährung dazu, aber nicht jedes Fett ist geeignet.

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Eine Dame bereitet in der Küche Fischgericht vor

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Fisch – gesund und lecker!

Fisch ist leicht verdaulich und aus vielerlei Gründen gut im Speiseplan – nicht nur für ältere Menschen.

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Senioren-Paar kocht gesundes Essen in der hellen Küche

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Fleisch – ein Stück Lebenskraft?

Fleisch hat einen hohen Nährwert und kann die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen leichter machen.

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Milch – Nur für Kinder oder wertvoll für Senioren?

Auch in höherem Alter kann man von den Inhaltsstoffen von Milch und insbesondere Joghurt profitieren.

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Ein Paar kocht in der Küche gesundes Essen

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Damit der Genuss nicht zu kurz kommt: Leckere Rezepte

Leckeres, optisch ansprechendes Essen trägt wesentlich zum Wohlbefinden bei.

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Gesundmacher aus dem Einkaufsregal

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Sind Gemüsechips gesünder als Kartoffelchips und Erdnussflips?

Knabberprodukte aus Hülsenfrüchten, Gemüse und gepufftem Getreide wie Maisflips, Linsen- oder Kichererbsenchips: eine sinnvolle Alternative zu herkömmlichen Kartoffelchips und Erdnussflips? Die Verbraucherzentrale NRW hat Kalorien-, Fett- und Salzgehalt von 80 verschiedenen Produkten verglichen.

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Chlorella im Glas zum Trinken und auf der Hand als Pillen

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Lebensmittel mit Gesundheitsversprechen – Viel hilft selten viel

Nur Wenige essen wirklich immer gesund und abwechslungsreich. Sind Lebensmittel, die ein Plus für die Gesundheit versprechen, als Ausgleich nicht eine gute Idee?

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Zwei Runde Aufkleber Laktosefrei und Glutenfrei

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Laktosefrei, glutenfrei – Hilfreich oder bloß eine Werbestrategie?

Wie sinnvoll sind laktose- oder glutenfreie Lebensmittel für Senioren?

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Cholesterinsenker aus dem Supermarkt: Nicht für jeden geeignet

Lebensmittel mit zugesetzten Pflanzensterinen müssen den Hinweis enthalten, dass sie nur für Personen bestimmt sind, die auf ihren Cholesterinspiegel im Blut achten müssen.

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Senior trinkt ein Proteingetränk beim Sport

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Proteine und Proteinpräparate

Ausreichend Eiweiß ist wichtig, um den Abbau von Muskelmasse im höheren Alter zu verhindern.

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Fit im Alter- brauche ich eine Nahrungsergänzung?

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Fit im Alter- brauche ich eine Nahrungsergänzung?

Im Angebot sind viele Produkte für die geistige und körperliche Fitness der Senioren. Nur wenige sind im Alter wirklich sinnvoll.

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Superfood: Hype um Früchte und Samen

Açaí, Chia, Goji, Maqui oder Moringa. - Was steckt genau hinter den exotischen Früchten und Samen?

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Beipackzettel des Medikamentes: Wechselwirkungen

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Tabletten, Tropfen & Co - "vertragen" die sich mit dem Essen?

Nahrungsmittel, Getränke oder Nahrungsergänzungen können die Wirksamkeit bestimmter Arzneimittel beeinflussen. Darauf sollten Sie achten.

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Warenkunde

Senior sitzt am offenen Kühlschrank mit Obst und Gemüse

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Gemüse und Obst – rund um den Einkauf

Klar, Obst und Gemüse sind wichtig für Körper und Gesundheit. Doch was für eine Rolle spielen Herkunft, Saison und Handelsklassen?

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Seniorin hält Glas Wasser in der Hand und lächelt

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Wie sieht der ideale Durstlöscher aus?

Auf dem Markt tummeln sich unterschiedlichste Getränke. Doch nicht alle löschen den Durst gleich gut bzw. sind gut geeignet.

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gebratenes Kabeljaufilet auf einem Teller

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Nachhaltigen Fisch kaufen: nicht nur auf die Fischart kommt es an

Wer Fisch aus ökologisch nachhaltiger Fischerei kauft, tut drei Mal Gutes: Das wichtige Ökosystem Meer bleibt intakt, die Fischbestände werden nicht zu sehr überfischt und Fisch bleibt der Menschheit als weltweite Nahrungsquelle erhalten.

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Eine Dame an der Fleischtheke im Supermarkt

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Gar nicht so einfach: Fleisch mit Bedacht gekauft

Beim Fleisch kommt es nicht nur auf die Menge an. Beim Einkaufen sind viele Aspekte zu berücksichtigen.

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Rund um Milch und Milcherzeugnisse

Die Produktvielfalt im Milch- und Joghurt-Regal ist schier erschlagend. Was sollten Sie dazu wissen?

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Fette und Öle in der Küche

Welche Speiseöle eignen sich zum Kochen, Braten, Backen? Welche für Salate und Süßspeisen? Oder ist Butter oder Margarine geeignet?

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Eine Person gibt Süßstoff in eine gelbe Tasse

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Zucker und Süßungsmittel

Zucker wird oft als "leerer Kalorienträger" bezeichnet und überwiegend negativ bewertet. Wer weniger Zucker möchte, hat es nicht leicht.

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Eier im Handel – das sollten Sie wissen

Herkunft, Haltungsform, Frische – vieles ist beim Einkauf von Eiern zu beachten.

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Verkäuferin in einer Bäckerei hält Brot in der Hand

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Brot und Getreideprodukte

Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Mais, Reis, Hirse oder Dinkel – die Vielfalt an Getreide in den verschiedensten Formen bereichert unseren Speiseplan.

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Zusatzstoffe in Lebensmitteln wie Wurst, Gummibärchen oder Gebäck

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Zusatzstoffe – wenn weniger mehr ist

Zusatzstoffe sind bei der Lebensmittelproduktion zwar sehr hilfreich, aber nicht immer notwendig.

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Lebensmittel unter der Lupe

Lebensmittel auf dem Tisch: Brot, Eier, Nüsse, Grapefrut, Zitrone, Milch

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Hilfe, Lebensmittelallergie!

Damit Allergiker Lebensmittel gezielt und sicher auswählen können, gibt es spezielle Kennzeichnungsvorschriften.

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Lebensmittel: Zahlen, Zeichen, Codes und Siegel

Auf Lebensmittel-Verpackungen geht es bunt zu. Da tummelt sich neben gesetzlich vorgeschriebenen Kennzeichnungen und freiwilligen Angaben eine Vielzahl an Siegeln, Herkunftszeichen und Symbolen.

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Vegetarische und vegane Lebensmittel im Alter – eine gute Alternative?

Zahlreiche Siegel im Handel kennzeichnen Lebensmittel, die frei von Fleisch oder tierischen Bestandteilen sind. Doch ist eine vegetarische Ernährung im Alter überhaupt geeignet?

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Täuschende Reflektion: vor dem Spiegel liegt Orange und im Spiegel sieht man eine Zwiebel

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Wenn der Produktname zu viel verspricht

Angaben auf Lebensmitteln können völlig falsche Erwartungen wecken, auch wenn sie rechtlich nicht zu beanstanden sind.

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Eine Dame beim Einkauf mit dem roten Korb im Supermarkt

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Einkaufsfallen im Supermarkt

Wer einen Supermarkt betritt, soll dort viel einkaufen. Es gibt viele Tricks, das Einkaufsverhalten zu beeinflussen.

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Jemand kauft im Supermarkt ein und hält zwei Packungen Hackfleisch in der Hand.

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Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) ist nicht gleich Verbrauchsdatum

Wer Lebensmittel einkauft und wissen möchte, wie lange diese haltbar sind, ist auf die Kennzeichnung auf der Verpackung angewiesen. Achten Sie darauf, ob ein Mindesthaltbarkeitsdatum oder ein Verbrauchsdatum angegeben ist.

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Auf einem Marktstand liegen Gemüse und Salate aus, ein Schild weist auf regionale Hersteller hin.

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Herkunft von Lebensmitteln: Woher kommen Fleisch, Eier & Obst?

Woher stammen unsere Lebensmittel? Wir zeigen, wann Sie wie erkennen, woher etwa Fleisch, Eier stammen.

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Lebensmittel: Keine Chance für Keime & Co.

Mehr als 100.000 Menschen erkranken pro Jahr deutschlandweit durch Erreger in Lebensmitteln. Ein sorgfältiger Umgang mit Lebensmitteln schützt vor Infektionen. Hier erfahren Sie alles Wissenswerte für einen unbeschwerten Genuss.

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eine verschimmelte Zitrone liegt auf dem Tisch

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Reklamation: Recht auf einwandfreie Lebensmittel

Wer auf verdorbene Ware im Supermarktregal stößt oder wem in schmuddeligen Imbissstuben der Appetit vergeht, braucht seinen Ärger nicht herunterzuschlucken.

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Wenn es alleine nicht mehr geht

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Essen auf Rädern: Auswahlkriterien für einen mobilen Menüdienst

Mit den Vor- und Nachteilen eines (täglichen) Menüdienstes sollten sich potenzielle Interessenten beizeiten und nicht erst in akuter Notlage beschäftigen.

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E-Food: lebensmittel online kaufen und bestellen

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Lebensmittel-Einkauf im Internet

Online-Verkäufer müssen in ihrem Shop dieselben Informationen liefern, die man auch auf den Verpackungen und im Supermarkt findet.

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Eine Frau kauft Gemüse ein und trägt einen Einkaufsbeutel aus Stoff

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Ernährungsberatung gesucht?

Eine gute Ernährungsberatung zu finden ist gar nicht so leicht, denn der Begriff ist nicht geschützt. Das sollten Sie wissen:

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Ein älterer Herr hält den Schild "Ernährung für Senioren"

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Informationen zu Ernährung und Lebensmittel von anderen Organisationen

Hier finden Sie Links zu anderen Organisationen mit vertrauenswürdigen Informationen für Senioren rund um das Essen, Trinken und Lebensmittel.

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Ein Senior lässt sich Lebensmittel nach Hauser bringen

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Hilfen im Haushalt

Sind Sie an einem Punkt angelangt, wo ein bisschen Hilfe im Haushalt für Sie eine große Erleichterung bedeuten würde? Tatsächlich gibt es eine ganze Menge mehr Hilfen und Unterstützungsmöglichkeiten als nur die bekannte Putzperle.

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Bücher, die weiterhelfen

Mit unseren Ratgebern informieren wir Sie unabhängig, kompetent und praxisnah.

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Hilfen für Angehörige

Irgendwann kommen die meisten Senioren zu einem Punkt, an dem sie den Alltag nicht mehr alleine bewältigen können – sie werden hilfs- oder gar pflegebedürftig.

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